Solo necesitas siete minutos al dÃa para transformar tu salud.
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al dÃa bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu dÃa a dÃa.
Basada en una idea de salud integral, en esta completa guÃa encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y fÃsico.
Incluye recomendaciones sobre:
-prevención de enfermedades
-medicina mente-cuerpo
-alimentación y recetas
-autorreflexión y crecimiento personal
-actividad fÃsica y rutinas de deporte
-interacción social y relaciones sanas
-rituales de belleza y autocuidado
Busca cada dÃa esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el dÃa a dÃa.
¡El tiempo ya no es una excusa!
