¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo,
recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu
cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sû, ha llegado
fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo
mismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientÃ# camente
probado que Andy Puddicombe te propone.
Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta
totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y
más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a
comer de forma consciente, re) exionar sobre tu relación con la
comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco
realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una
semana, seguiremos un plan mÃnimo de 10 dÃas con el programa
Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas
y con una guÃa práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la
e# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que no
solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de
vida.
