Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),
hoy en dÃa uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras
y fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas
para centrarse y trabajar los principales grupos musculares.
Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
. Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea
. Mejorar el equilibrio
. Reducir la lumbalgia
. Favorecer la circulación sanguÃnea
. Rehabilitar lesiones
Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece más
de 70 ejercicios efi caces y seguros -con instrucciones y fotografÃas
paso a paso- que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento.
Están agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y los ejemplos de rutinas van
desde ejercicios básicos hasta avanzados. Además, incluye programa especÃficos para deportes,
problemas fÃsicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos
ejemplos para crear su propia rutina.
KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
mayores, asà como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artÃculos.
