Empiece a meditar, o renueve su práctica, con esta guÃa práctica y sencilla.
¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad, de experimentarse a sà mismo más plenamente, de vivir más profundamente, de relacionarse con los demás en el presente, sin tener que adoptar por ello una nueva ideologÃa religiosa o filosófica? Clark Strand responde a esta pregunta con un claro y rotundo «¡SÃ!». Reflexiones breves y convincentes le muestran cómo convertir la meditación en una parte de su vida cotidiana, sin complicarla con gurús, mantras, retiros o peregrinajes que conducen a lejanos monasterios.
¿Cuál es la forma más adecuada de respirar? ¿Dónde deberÃa meditar? ¿Sobre qué deberÃa sentarme?
¿Con qué frecuencia practicar? Las respuestas a estas preguntas le sorprenderán, ya que Strand descompone los estereotipos modernos sobre la meditación y deja lo único que realmente necesita para una fructÃfera meditación: usted.
Este libro le muestra cómo meditar por su propia cuentaà No le exige disponer de un maestro, ni viajar a ningún lugar especialà Lo indispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante, olvidarse de la meta y abordar su práctica como una afición placentera y no como una preocupación neurótica o como un trabajo.
Este libro pone a su alcance la práctica de la meditación en su sencillez más natural, su luminosidad, su paz, aligerándola de todo lo superfluo, demostrando asà que efectuar la posición completa del loto tampoco es tan importante dado que lo que cuenta realmente es desarrollar la habilidad personal para estar plenamente presente en el momento. Animosa e inspiradora, esta singular guÃa convierte la meditación en una verdadera alegrÃa para el cuerpo y el espÃritu.
