COMO LIMPIAR TU BASURA EMOCIONAL. EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA DESHACERTE TODO LO QUE IMPIDE TU C

¿La basura emocional está impidiéndote alcanzar el éxito en tu
 vida personal y profesional? Probablemente habrás oído hablar
 de los benefi ciosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu
 entorno, pero ¿cómo manejas tu basura emocional, que no es
 otra cosa que la versión psicológica de un armario lleno hasta
 arriba o de un garaje lleno de trastos inútiles? Apartar y tratar de
 esconder viejos dolores y traumas crea patrones tóxicos que
 pueden impedir que vivas la vida con la que sueñas. A través de
 la integración entre mindfulness y los últimos conocimientos en
 neurociencia, el experto internacional en atención plena Donald
 Altman enseña a modifi car hábitos y patrones arraigados, con
 apenas unos minutos de práctica diaria.
 Este libro te ayudará a tomar conciencia de cuál es la naturaleza de tu lastre emocional y a transformarlo o a deshacerte de él. Te enseñará la manera de evitar el peligro diario que supone la
 acumulación de nueva basura emocional. No importa lo cargadas
 que puedan estar emocionalmente tu vida o tus relaciones, pues
 siempre es posible sanar o aceptar los errores, las viejas heridas, las decepciones. Gracias a las herramientas para la vida de Donald Altman, descubrirás la manera de abordar tu pasado, de
 enfrentarte mejor al presente y de alimentar el mejor futuro
 posible.
 Empieza de cero con Cómo limpiar tu basura emocional.