Ejercicios con el rodillo de espuma

El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba
 exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los
 centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.
 
 Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
 
 . Mejorar la fuerza de la zona media (core)
 
 . Incrementar la flexibilidad
 
 . Liberar tensión
 
 . Aliviar dolores
 
 . Rehabilitar lesiones
 
 Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías
 paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados por
 series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas
 específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que
 mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.
 
 Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
 mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
 estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.