El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vÃa más sencilla para librarse del estrés y situarse en el aquà y en el ahora en cualquier momento del dÃa.
En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento "slow way", el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana.
Esta obra contiene más de treinta sencillas prácticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duración) en cualquier momento del dÃa para librarte del estrés, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.
