Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
 
 Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
 entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
 la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
 disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
 
 En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
 balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
 fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
 planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
 y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
 entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.