La salud y las estaciones

La idea básica de este libro es la existencia de una relación
 íntima entre el hombre y la naturaleza, que afecta a la salud.
 Esta comunicación es imprescindible, puesto que afecta tanto
 a la armonía y el crecimiento interior como al bienestar físico. Nuestra vida transcurre de manera distinta, según la época
 o estación del año. En primavera, cuando los días se alargan,
 tenemos más actividades que hacer; sin embargo, en otoño o
 en los cambios de estación, son momentos que favorecen emprender nuevos proyectos o planes, pero, sin embargo, también
 en el que se dan situaciones de mayor tensión o estrés y
 de potenciales enfermedades.
 Elson M. Haas sintetiza la milenaria medicina tradicional
 china y el conocimiento de la occidental, el autor establece
 un principio: "la enfermedad representa una invitación al
 cambio", por lo que recomienda una serie de prácticas que armonizan la prevención o la curación de enfermedades con los
 ciclos estacionales de la naturaleza:
 * Llevar una dieta sana: conocer la cantidad, la calidad y
 los beneficios de cada alimento.
 * Tener hábitos saludables: conciliar vida personal, profesional y de ocio adecuadamente.
 * Aprovechar y conocer los niveles de actividad y ejercicio
 para cada estación.
 * Utilizar de forma correcta las plantas, hierbas y verduras
 como medicinas.
 " Hacer ejercicio a lo largo del año, para estimular la
 circulación y la relajación.