Powerlifting. Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición

Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición.
 
 
 
 Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del
 entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos
 principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico y las técnicas de recuperación te ponen a  punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía única hacia el éxito en el powerlifting
 
 
 
 Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otros para
 utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guías rápidas con las tareas que
 debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te  enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos  de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e información acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos
 dietéticos comunes. También trata el lado psicológico del deporte, con  consejos sobre salud mental y métodos de
 visualización para powerlifters.